ポーラ 神楽坂店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-09-02 23:56:11.0
- むくみについて
- 雨の日は何となく身体がだるいと感じることは
ありませんか?私たちの身体は気圧が低いと
だるさや倦怠感を引き起こしやすくなります。
むくみとは、血管の外側の細胞間に余分な
水分が溜まった状態を指します。
本日はむくみに良い足裏・足の指・足首周りの
リンパマッサージをお伝えします!
足元は心臓から遠く、
普段動かすことが少ない箇所なので、
血液循環が悪くなりやすい部位です。
1.足裏全体をランダムに両手の親指で押します。
少し痛くても「気持ちイイ」と感じたところは、
しっかりとほぐしてあげましょう。
2.足の裏には湧泉というツボがあります。
土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げて
へこんだ所です。ここは疲労や冷え改善に
オススメのツボですので、
しっかりとほぐしましょう。
3.指先をぎゅっとつまみます。
指の根元もそれぞれほぐして、
一本一本を労ってあげましょう。
4.両くるぶし周りは、女性にとって大切な
ツボがたくさんある場所です。
人差し指を折って、第二関節でぐりぐりと
刺激しましょう。ここも「痛気持ちイイ」が
ポイントです。水分代謝、冷え、婦人科の
不調改善などによく使われるツボです。
5.足首は両手でつかみ、雑巾を絞る要領で
ほぐしましょう。
そしてむくみには「健美三泉シールドベース」
霊芝エキス、クローブ、緑茶エキス、
ウコンエキス、玉米髭エキス等を配合した、
ためこまないスッキリした生活をサポートする
健康食品がオススメです。
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