ポーラ 神楽坂店(POLA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-02 00:07:32.0
- ビタミンCについて
- 季節は巡り秋の足音を感じるようになりました。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
さて、本日はビタミンCについてお話しをさせていただきたいと思います。
ビタミンCは健康と美容に欠かせない栄養素として知られています。多くの果物や野菜に含まれていることから、割と補いやすい栄養素でもあります。摂取にあたっては、調理時の洗浄や加熱で効力は失われるため、調理損失が著しいことに留意する必要があります。
「主な働き」
・風邪を予防する
・疲労回復を助ける
・コラーゲンを合成する
・皮膚、骨、筋肉、血管を強化する
・歯茎を強化する
・過酸化脂質を除去する など
「含有食品の例」
カキ、レモン、キウイ、イチゴ、パセリ、ブロッコリー、パプリカ、ジャガイモなど
以上です。
今日で脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンのお話しを終えますが、いかがでしたか？次回からは、ミネラルについてお話しいたします。
よろしくお願いいたします。
ご来店お待ちしております
ビューティディレクター
伊藤 イトウ
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