ポーラ 神楽坂店(POLA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-17 19:16:45.0
- ナトリウムについて
- 年末にかけて、公私共にお忙しいと思いますが、健康第一で過ごしましょうね～
さて、本日はナトリウムについてお話しをさせていただきたいと思います。
ナトリウムと塩素は食塩の成分で、共に身体の水分調節を担っており、細胞間液や血液の循環量をコントロールします。細胞の外にあるナトリウムと細胞内にあるカリウムが密接に連携して、細胞の浸透圧や血中の酸とアルカリのバランスの調整を担っています。日本人の一般的食生活では、ナトリウムの摂取目標量を確保するよりも、過剰摂取を防ぐことのほうが重大な課題です。
「主な働き」
・体液量や体の水分の調節を行う
・体液のPHを調整
・細胞の浸透圧を維持
・神経や筋肉の興奮を鎮める
・血圧を上昇させる
・カルシウムなど、他のミネラルの吸収を促す など
「含有食品の例」
食塩、味噌、醤油、梅干し、漬物、佃煮、生ハムなど
以上です。
次回はマグネシウムについてお話しいたします。
今年最後の投稿になりますが、良いお年をお迎えください。
来年もよろしくお願い申し上げます。
ご来店お待ちしております
ビューティディレクター
伊藤 イトウ
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