ポーラ 神楽坂店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-20 21:53:11.0
- 頬のエクササイズ
- 不安定な天気が続いてますね！マスク生活が長いと、
頬がこわばっている方が多いんですよね。
それはめぐりが滞っていることなので、
ここで頬のエクササイズをお伝えしたいと思います!
マッサージすると、血液の循環が促進され、
血行がよくなるので、
最初に簡単なマッサージから始めます。・かみ合わせ10回以上
手をグーの形にして、関節の面を頬にあてて、
内側から外側に円を描くように動かします。
この時、歯をぐっと噛み締めた時に動く部分が
「かみ合わせ」です。かみ合わせが硬くなって
いることが多いので、ほぐすように動かします。
・小鼻の脇10回以上
次に、親指の関節の面で、小鼻の脇をほぐす
ように動かします。円を描くように動かします。・頬10回
ウインクをして"3秒キープ"を10回行います。
ウィンクをして、頬を引き上げて、
口角も一緒に上げることを意識しましょう。
ウインクが上手にできない時は
頬に当てた手でウインクを補助して、
頬全体を斜め上方向へあげてください。
いかがですか?
頬があったかくなりましたか?
是非、この動きを1日3セット、
朝昼晩でもいいですし、
コロナ禍でマスクをしている時間が
長い方は、休憩時間など、
気づいた時にトライしてみてください。
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