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投稿日：2025-05-20 06:56:18.0
- 実は逆効果？ダンベルだけじゃ二の腕は痩せません
- 【ダンベルしてるのに二の腕が痩せない理由、ちゃんとあります。】
こんにちは、いづみです◎
「二の腕、引き締めたいからダンベル頑張ってるのに…」
「全然細くならないどころか、余計ゴツくなった気がする…」
そんなご相談、実はすごく多いんです。
結論から言うと、
ダンベルだけでは、二の腕は細くなりません！
その理由、ちゃんとあります。
【理由そもそも“脂肪”には届いていない】
二の腕が太く見える原因の多くは、
脂肪＋老廃物＋むくみ＋筋肉の硬さ＝**“流れの悪さ”**です。
ダンベルで筋トレすると、筋肉はつきます。
でも、脂肪を燃やすには“代謝の土台”が必要。
燃えない状態のまま筋肉だけ動かしても、脂肪は動いてくれません。
【理由筋肉が硬くなって逆に張ることも】
本来、二の腕って“やわらかくしなやかな筋肉”が理想。
でも力みすぎる筋トレやフォームが合ってないダンベルを続けると、
筋肉がガチガチに張って、逆に太く見えることも。
【じゃあどうすればいいの？】
・まずは“巡り”を整えること（むくみ、詰まりを取る）
・脂肪を柔らかくして“落とせる状態”にすること
・その上で、必要な筋肉をつけてラインを整えること
順番、大事なんです◎
サロンでは、
セルライトケア・ラジオ波・リンパドレナージュ・EMSなどを組み合わせて、
まずは**“脂肪が落ちやすい環境づくり”**からスタートします。
そのうえで、日常の動きやストレッチを少し変えるだけで、
しっかり結果がついてきます。
焦って“動かす”より、
まずは“整える”こと。
これが、二の腕痩せの一番の近道です◎
「ダンベル頑張ってるのに…」とモヤモヤしてる方は、
一度“整える順番”を見直してみてくださいね！
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体質別ダイエットカウンセラー
三浦 いづみミウラ イヅミ
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