短時間で深いリラックスを得られる自律神経訓練法☆：2017年1月22日｜ラポーリア白金台のブログ

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投稿日：2017-01-22 15:35:12.0

短時間で深いリラックスを得られる自律神経訓練法☆: こんにちわ。

ラポーリアのMAMIです。

本日は、新メニューでフェイシャルと組み合わせている自律神経訓練法についてのお話。

まず、自律神経とは何か？？

自律神経とは、脳から脊髄を通って身体の全身を巡っている神経で自分の意思とは関係なく自動的に身体を調整していい状態を保ってくれている神経のこと。
脳からの指令を身体の各器官や臓器に伝えて働きを高めたり、抑えたりしています。

自律神経が身体を【興奮】もしくは【リラックス】状態に調整していることでわたしたちは健康的に生活ができます。

自律神経がうまく働かなくなると、重力で下げられた血液が脳に戻ってこれず立ちくらみをおこしたり、体温の調整ができず身体がほてって大量の汗をかいたり、手や足の末端が氷のように冷たくなったりなど様々な不調をもたらします。

長時間勤務や責任のある立場などプレッシャーが慢性的にかかっている状態は身体が常に興奮状態に傾きがち。また、夜パソコン作業やスマホを使うと目が冴えてしまうことがありますよね。実はスマホやパソコン画面の強い光は目から脳を刺激して興奮状態にする働きがあります。
身体が興奮状態のままおやすみになると、眠っているつもりでも脳はまだフル回転をしているので実際には1~2時間良質な睡眠がえられていません。

自律神経は自分の意思ではコントロールできませんが、夜寝る前にゆっくりと湯船につかったり、ハーブティを飲んだり、リラックスできる音楽を鑑賞したり、軽いストレッチや少量のお酒を楽しむなど気持ちや身体がリラックスできることをすることで自然と自律神経が【リラックス】状態に切り替わります。

でも、お仕事が忙しく帰宅が遅くなったり、どうしても遅い時間にパソコン作業をしなくてはならない、そんな方に心理療法のひとつでもある自律神経訓練法で身体を【興奮】から【リラックス】に切り替える方法がオススメです。
短時間で身体をリラックス状態にもっていくことができるのでお忙しい時期などに◎

リラックス効果の高いラポーリアのハーブスキンケアフェイシャルを組み合わせているので、寝ている間にふっくらとした美肌を手に入れて、心もお肌もすっきりとリフレッシュしませんか。

皆様のご来店心よりお待ちしております。