港北マッサージのブログ
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投稿日：2023-03-30 12:03:07.0
- こりのはなし
- 今回は”こり”の話を少し。お客様と話をしていて、よく話題になるのが「仕事しても疲れるし、運動しても疲れるしどうしたら良いの？」確かにどちらも疲れます。但し、マッサージをする側からの目線だとカラダの状態は全然違います。
仕事疲れの場合、特にデスクワークですと1日8時間以上動かず作業する事になります。その場合、ある部位（主に背中側の筋肉）だけがずっと緊張する状態になります。筋肉の中には血管も走行していますが、筋肉が緊張したままだと血管はずっと圧迫され続けることになります。結果、血流が悪くなり、疲労物質が筋肉中に残る、筋肉が緊張したまま緩まなくなる”こり”となってしまいます。
運動した場合は同じ筋肉を使うのは変わりませんが、より広範囲に筋肉を使う場合が多いため、一部が集中的に疲労する事が少なくなります。（運動時間、強度による）また運動中は筋肉が収縮と弛緩を繰り返すため血管が圧迫され続けることが無く、逆に筋肉がポンプの役割を果たすことで血流が促されます。そのため、運動後は疲労の抜けが早いと言われています。（そのため、クールダウンを軽くやることが勧められています。）
週末に軽いジョギングやウォーキングなどをやっておくと”こり”がなくなるとは言いませんが、カラダが軽くなることは間違いありません。桜が咲く気持ちの良い季節に是非始めてみてください。
もうだるくてその気も起きない方にはまず「マッサージ＆ストレッチ」
カラダの歪みを正し、動きやすいカラダ作りを港北マッサージがお手伝い致します。
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