リラクゼーションサロンガーベラ
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リラクゼーションサロン ガーベラ(Gerbera)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-28 10:25:16.0
- 老廃物を排出しやすい食品！！
- 老廃物とは…
体内の物質代謝によって生じる代謝産物
あるいは飲食物が利用された後、体内に不要となったもの。
＊汗や尿、便、呼気によって排出されます。
前回は、老廃物を溜めない身体のデトックス方法を紹介致しました。
1.緑黄色野菜
(トマトやほうれん草やブロッコリーなどのビタミンや食物繊維の豊富なものを
とることで腸の働きにストレス緩和にもなります。)
2.海藻類
(わかめやひじきは、ビタミンやミネラルが豊富で一緒にカルシウムもとることができます。
腸にたまった毒素を排出しやすくデトックスに最適。)
3.にんにく
(白血球を増加しやすく働きもあり抗ウイルスや抗菌性も高い天然の解毒食材。
疲労も回復しやすい。臭いがあるためサプリメントもオススメ致します。)
4.玉ねぎ
(血液の流れを良くすることで肝臓の毒素掃除もしてくれます。
血液の若返りにも効果あり。)
5.りんご
(食物繊維やビタミンが豊富で肝臓の働きも高めてくれます。)
6.レモン
(免疫物質を含んでいるため、殺菌作用が強くデトックス効果にも期待が。)
7.クレソン
(天然の利尿作用を持つ食材。ビタミンBや亜鉛、カリウムを多く含んでおります。)
8.玄米
(マグネシウムや食物繊維豊富。肝臓機能を高め、デトックス効果があります。)
9.しじみ
(肝機能を強化、二日酔いにも効果あり。)
10.ぶり、さんま、さばなどの青魚
(血液を綺麗に保ち、動脈硬化、脳卒中の予防。血液を綺麗に保つことで
デトックスにも役立てます。)
11.バナナ
(カリウムが多く含まれており、便秘予防改善やむくみの緩和にも期待されています。)
これらの食材をまずは1つ食してみてはいかがでしょうか？
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