リラクゼーションサロンガーベラ
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- 兵庫県姫路市飾磨区英賀宮町２丁目（以降は予約完了後にお伝えします。）
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リラクゼーションサロン ガーベラ(Gerbera)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-03 09:30:43.0
- 目の下のクマについて！
- クマについては、わかって頂けましたか？
それでは肝心な予防解消法！について(o^^o)
1.食生活の見直し
見直す第一歩と言われる食生活。
目のクマに効く食べ物はありませんが、
新鮮な果物や野菜、全粒粉の食品、脂肪分の少ないタンパク質など体に食事。
体内の炎症を抑える食生活を維持することが大事です！
カフェインやポリフェノールも減らすだけでも効果的。
2.質のいい睡眠
寝不足も要因の一つですが、
仕事で使うパソコン、日常に欠かせない携帯など
1日を通して換算するのかなりの割合で長時間使っている人が多いはず。
小まめに休憩(遠くを見たり、顔を上や左右、背伸びなど)
ナイトモードやブルーライトカット眼鏡もオススメ。
身体のコリやむくみ疲労によっても睡眠障害にも、、、
小まめな運動やメンテナンスケアが大事です！
特に夜寝る前ギリギリの携帯操作！
これらを少し気をつけるだけで質のいい睡眠に近づけます。
3.日焼け止め
日焼けに起因する色素沈着によるクマを解消する方法の一つ。
目の周り特に忘れずに塗ることが重要です。
4.禁煙
これは、クマだけの要因ではありませんね。
喫煙と受動喫煙は、目のクマを悪化させることが研究により証明されています。
太り過ぎやコレステロール値、トリグリセリド値が高いことも同様にクマを悪化！
コレステロール値と中性脂肪値は、
食生活の改善や薬物治療、運動によって低下させることが可能！
5.スキンケア
ビタミンC
静脈と皮膚の間のコラーゲンの生成。
ヒアルロン酸
皮膚をふっくらさせるため、クマを目立たなくすることが可能。
まとめ
※クマの予防解消要因は、あなたの身体の健康維持でもあります。
できることからコツコツと今だけじゃなく習慣に！
皆様もしてみてはいかがでしょうか？
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