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ほぐし 三河島のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-20 14:33:40.0
- 日常生活で使える、眼精疲労対策3選
- ほぐし三河島店では皆様が何度も通いやすいよう
1)日本医療整体学院を卒業した熟練の技術
2)通いやすい価格¥3,340~の施術
をモットーに日々、営業しています。
■本日のトピックはこちら■
日常生活で使える、眼精疲労対策3選です。
私たちが日常生活で特に感じやすい疲労感に、「目の疲れ」が挙げられます。
眼精疲労によって
ストレス、肩こり、吐き気、倦怠感などなど症状は様々。
そんな辛い症状を日常生活で簡単に予防する方法を3つ紹介します。
1)目からの紫外線を防ぐ
目からの紫外線は、日焼けのリスクだけでなく
自律神経のバランスを崩して、余計な疲れを増やす原因にもなります。
UVカット効果のあるサングラスなどを着用して
目からの紫外線をカットすることは、実は疲れ対策にもなるのです。
2)遠くを眺める
本来、近くを見る時というのは、安心してリラックスしている状態で
副交感神経が優位にはたらいているはずなのです。
しかし、現代の生活では、近くのものを見ている時ほど
緊張や長時間の集中状態になりやすく
交感神経が優位になっているケースが多く見られます。
近くのものばかりを見てしまう生活の中で
少しずつでも遠くをぼーっと眺める時間を設けることで、目の疲れの軽減だけでなく
自律神経の乱れを改善する効果も期待できます。
3)少しの時間でも目をつぶる
長時間、目を連続で酷使した時は、数十分、数分間でも目をつぶることで、目の疲労度に大きな差が生まれます。仕事の休憩時間に仮眠をとることはできなくても、5分、10分その場で目をつぶることはできる人も多いかもしれません。
これだけでも、目の疲れとともに、心身の疲れも少し楽になって、作業効率もアップします。
…………………………………………………
◯ ほぐしマッサージ三河島
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