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小顔/肌質改善/痩身専門店 LIME 松本

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ライム 松本(LIME)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-11-28 16:24:22.0
自宅で簡単ホームケア☆

こんにちは、クオラスパです!
今日はお天気もよく普段より温かい日でしたね。

お風呂後や寝る前にストレッチされていますか?
お客様もたまにやるという方も多くいます。

自宅で簡単ホームケア☆_20181128_1
ストレッチすることで。。。

☆疲労回復・緊張を和らげ痛みの防止に
  ・運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質
      などは血液に乗って運ばれ分解されます。
      血行が良くなるとこの循環が早くなるので
     疲労回復に効果があります。
 
☆基礎代謝が上がり、血行が良くなる
 ・固くなった筋肉は神経を圧迫して血流阻害を
    起こします。→ストレッチで筋肉が柔らかく
    なると圧迫されていた血流が良くなり
    酸素や栄養分が滞りなく行き届くので
    代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。

☆肩こりや腰痛の改善
・柔軟性が低いと関節により大きな負担が
   かかり、痛みを引き起こすことも。。
   ストレッチで筋肉や腱が伸びることで
   関節への負担を減らし肩こりや腰痛を緩和、
  改善させることができます。

その他にも心と身体をリラックスさせ
緊張を解きほぐすだけではなく、
心身の老化予防にも効果があると言われています。

時間が空いている時に
ストレッチ行ってみてはいかがでしょうか?
特にお風呂後や寝る前がオススメです\(^^)/
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投稿者

店長

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