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ライム 松本(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-14 20:00:55.0
- 自分の痩せやすいタイミングはいつ？？
- こんにちはクオラスパです。私たちの身体には排卵・生理があるので
周期的に痩せやすい、痩せにくいという
タイミングがありますよね。
アクティブに活動するタイミング、
休息を入れるタイミングを把握出来れば、
頑張り過ぎず取り組めます。
頑張っているのにイマイチ変化を感じない。。と
落ち込んだり、メンタル的な影響も最小限に
なりますよね。
〇生理1週間～10日目
1番痩せやすい時期です。
このタイミングでいつも以上に食事を整えたり、
日常生活の中で運動量を増やすのが効果的です。
よりエステも併用出来ると良いです。
〇生理後14～28日目
溜め込み期間に入ります。
甘いものやこってり系の食べ物を食べたくなりやすい
です。
我慢し過ぎず、食べ過ぎには注意です！
むくみ・便秘になりやすいので、
野菜、海藻、水分もしっかり取るのが大事です。
身体も疲れやすい時期なのでエステでスッキリ感を
より感じます。
〇生理中
無理せず、リラックスを心がける。
体調が悪い時にスパルタにする必要はないですし、
食べ過ぎにだけ注意しましょう。
人によっては2～3キロ増えてしまいます。
ご自身の痩せやすい時期を把握していると
より結果を出しやすくなります。
ひとりひとり周期も違いますので、
自分の身体と向き合うのは大事にはなります。
今からでも遅くないです(*^_^*)
イベントに向けて、秋冬の太りやすい時期になる前に
痩せやすい身体作りしていきましょう。
ご来店の心よりお待ちしております☆
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エステティシャン 美容矯正認定セラピスト
宮入 ミヤイリ
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