【骨盤矯正・姿勢矯正・ハイパーナイフ 】 せいりき整体院 East 豊橋
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せいりき整体院 イースト 豊橋(East)のブログ
- あなたの腰痛なんとかできます!!
- みなさん、こんにちは(^^)
せいりき整体院Eastの峯浩義です!
今回は腰痛についてご説明します(*^^*)
腰痛は農業など腰を前屈した姿勢で長時間作業をする人、重い荷物を持ち上げる機会の多い仕事に従事する人に発症する頻度が高いです。
一方、椅子に座って頚部を前屈気味にして仕事をするデスクワークの人も、肉体労働の人に負けず劣らず発症の頻度は高いです。
みなさんも『腰が辛い』という経験をされた方も多くいると思います。
しかし、適切なケアと習慣の改善によって、この問題を軽減することができます!!
まずは、『姿勢を意識』しましょう。正しい姿勢を保つことは、腰痛を予防するために大切です。イスや床に座る際には、あごを引き背筋を伸ばすようにしましょう。
また、猫背は腰には良くない姿勢なのでできるだけしないように注意してください。
そして、『定期的なストレッチや運動』も効果的です。特にお尻周りの筋肉を柔軟にするために、お尻の筋肉のストレッチを取り入れましょう。
『専門家のアドバイス』を受けることもおすすめです。腰痛もひどくなると痺れが出たり動けないほどの痛みがでます。そのような時は柔道整復師や鍼灸師、理学療法士やカイロプラクター、プロの整体師などの専門家からの治療やアドバイスが大切になるので、遠慮せずに相談してみてください。
腰痛はは多くの方が悩まれている辛い症状で、今月当院にも多くの方が、腰の痛みに悩まれていました。しかし、適切なケアと習慣の改善によって緩和することができます。なので、長年の腰痛もきちんと治療したり、痛める原因を突き止め対処していけば良くなりますのでお困りの方はお気軽に相談ください。
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