神門 整体院のブログ
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投稿日：2025-06-30 15:50:18.0
- あなたの肩こり、その「重さ」の本当の原因は？その3
- こんにちは。神門鍼灸整骨院甲子園です☆
鍼灸整骨院が考える！肩こりの主な原因として、その2からの続きです。
2. 肩甲骨の動きの制限
肩甲骨は、腕の動きに連動して様々な方向に動く「土台」のような存在です。
肩甲骨の固着: デスクワークなどで腕を大きく動かす機会が少ないと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなります。
肩甲骨の挙上・内転のしすぎ: 緊張やストレスから肩をすくめる癖がある方や、力仕事で腕を上げる動作が多い方は、僧帽筋上部や肩甲挙筋が過剰に働き、緊張しやすくなります。
肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げる際などに首や肩の筋肉で無理やり代償しようとするため、肩こりに直結します。肩甲骨の柔軟性を高め、適切な動きを引き出すストレッチを行っていきましょう。
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神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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