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アディクト(Addict)のブログ
- 朝ファス始めませんか?
- こんにちは♪Addictです☆
今日はファスティング初心者の方におすすめ☆
手軽に朝だけファスティングのご紹介です♪
朝だけファスティングは、
食べるのが大好きな方、
糖質制限、カロリー制限などしたくない方に
おすすめです☆
ルールは簡単!
夜20時~翌日12時の間の16時間だけ固形物を摂らない!
これだけです!!(例)朝だけファスティングスケジュール
前日20時までに夕食を済ませる
朝7時 → 酵素ドリンク
昼12時→ 昼食
夜19時→ 夕食
☆前夜の食事から16時間空けることを意識する
☆昼食と夕食は消化に負担がかかりにくいものを食べる
朝だけファスティングによって代謝酵素が活発になり、
ダイエット効果も高まります☆
空腹時間を作って腸を休めて、
カラダの中を掃除する習慣を作ってみましょう♪
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#朝だけファスティング
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#ダイエット
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![アディクト(Addict) 高向 紘子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/07/50/C027450750/C027450750.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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