ロア ビューテ(loa beaut'e)のブログ
- 寒い時に摂りたい食材
おはようございます☆水野です☆
今日は前回の続き【基礎代謝を上げる】をテーマに今回は食材についてup!
・
基礎代謝を上げてくれる食材には、4つの要素が欠かせません。 「身体を温める」「筋肉を作る」「代謝を促す」「甲状腺ホルモンを整える」 この4種類をバランス良く、毎日の献立に取り入れることが大事になってきます。
今日は【身体を温める】と【筋肉を作る】食材について!
・
【身体を温める】
体温が低いと、内臓の働きが鈍くなり、その分基礎代謝が低下してしまいます。 そのため、体を温める食材を積極的に摂り、体温を上げることがポイントです。 体を温めるのに効果的な成分は、主に《カプサイシン》《ショウガオール》《硫化アリル》《ビタミンE》です。
・カプサイシン:唐辛子、チリペッパーなど
・ショウガオール:ショウガ
・硫化アリル:ネギ、玉ねぎ、ニンニク、ニラ、らっきょうなど
・ビタミンE:かぼちゃ、さつまいも、ウナギ、アーモンド、ゴマなど
・
【筋肉を作る】
筋肉のもととなるタンパク質は、アミノ酸から作られています。そのため、アミノ酸を積極的に摂取することで、脂肪が燃焼されやすくなります。
・
<代謝を高めてくれるアミノ酸>
・リジン:魚介類、肉類、レバー、牛乳、チーズ、大豆、白花豆など
・アルギニン:鶏肉、豚肉、カツオ、大豆、ゼラチン、落花生など
・アラニン:鶏肉、しじみ、ホタテ、イカ、鰆、鮭、しらす、アジなど
・プロリン:豚肉、カツオ、チーズ、ゼラチンなど
(参照:コッコアポ)
・
お鍋の美味しい時期ですが、鍋にすれば簡単にとれそうな食材ばかりですね!
長くなりますので、また次回もお楽しみに♪
新 規 |
¥10,400
【至福のアロマ】アロマbody(40分)+毛穴洗浄+マッサージ(顔)¥15890→¥10400
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-24
-
●2024-05-17
-
●2024-05-03
-
●2024-05-03
-
●2024-04-11
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(9)
- 2024年2月分(8)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(9)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(7)
- 2023年8月分(11)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(13)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(7)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(11)
- 2022年10月分(13)
- 2022年9月分(13)
- 2022年8月分(9)
- 2022年7月分(18)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(10)
- 2022年4月分(16)
- 2022年3月分(27)
- 2022年2月分(12)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(16)
- 2021年11月分(20)
- 2021年10月分(8)
- 2021年9月分(13)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(4)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(5)
- 2021年4月分(10)
- 2021年3月分(6)
- 2021年2月分(7)
- 2021年1月分(4)
- 2020年12月分(10)
- 2020年11月分(13)
- 2020年10月分(14)
- 2020年9月分(13)
- 2020年8月分(12)
- 2020年7月分(15)
- 2020年6月分(5)
- 2020年5月分(6)
- 2020年4月分(11)
- 2020年3月分(11)
- 2020年2月分(6)
- 2020年1月分(9)
- 2019年12月分(10)
- 2019年11月分(14)
- 2019年10月分(16)
- 2019年9月分(15)
- 2019年8月分(16)
- 2019年7月分(13)
- 2019年6月分(18)
- 2019年5月分(21)
- 2019年4月分(16)
- 2019年3月分(20)
- 2019年2月分(20)
- 2019年1月分(17)
- 2018年12月分(24)
- 2018年11月分(20)
- 2018年10月分(22)
- 2018年9月分(23)
- 2018年8月分(18)
- 2018年7月分(16)
- 2018年6月分(15)
- 2018年5月分(14)
- 2018年4月分(15)
- 2018年3月分(21)
- 2018年2月分(16)
- 2018年1月分(19)
- 2017年12月分(19)
- 2017年11月分(17)
- 2017年10月分(20)
- 2017年9月分(19)
- 2017年8月分(21)
- 2017年7月分(21)
- 2017年6月分(22)
- 2017年5月分(22)
- 2017年4月分(20)
- 2017年3月分(24)
- 2017年2月分(22)
- 2017年1月分(25)
- 2016年12月分(25)
- 2016年11月分(25)
- 2016年10月分(26)
- 2016年9月分(1)
もっと見る
ロア ビューテ(loa beaut'e)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【インスタグラムフォロー限定】高濃度炭酸ヘッドマッサージプレゼント♪ ¥0
|
新 規 |
【平日限定】人気No.1毛穴ケア+小顔ヘッドマッサージ¥10800→¥7090 ¥7,090
|
新 規 |
【平日限定】筋膜マッサージ全身120分+小顔ヘッドマッサージ¥17000→9900 ¥9,900
|
新 規 |
【サヨナラ肌荒れ】毛穴洗浄+マッサージ(顔+body)+鎮静パック¥16475→¥8620 ¥8,620
|
新 規 |
【ワンランク上の素肌に】waxxxx(フェイシャルWAX脱毛)¥11500→初回¥9800 ¥9,800
|
新 規 |
【人気NO.1毛穴ケア】毛穴洗浄+マッサージ(顔)¥10300→¥7090 ¥7,090
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。