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メリーのブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-11 16:34:09.0
- 朝ダイエットは即痩せ無敵！！！
- みなさんこんにちは♪
今日は朝のダイエットや運動についてです＾＾
朝ダイエットは実は代謝が1番アップして痩せやすい身体になります＾＾
【なぜ？？】
朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。
そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。♪
また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。
朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。 運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。
しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。 そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです☆
【気を付けたいこと】
不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります＞＜
食事直後は血糖値も上昇し思いのほかいい結果が出ない場合があります。もし何か口にしたいようであれば、野菜や大豆製品などの低GI食品から摂ることをおすすめします＾＾
みなさんの代謝がより向上しますように＾＾
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