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小顔矯正専門店 シンメトリー梅田

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小顔矯正専門店 シンメトリー 梅田のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-13 18:45:46.0
睡眠負債抱えてませんか??
皆さま、こんにちは!
シンメトリー梅田店の岡田です!
本日も、ご覧頂きまして、ありがとうございます♪

今日は、美容にも健康にも、そして小顔にも大きく関係をしてくる、
睡眠についてのお話です♪

実は日本人の4割ほどが抱える『睡眠負債』!!

自律神経のダメージは、睡眠中にリカバリーするのですが、
自律神経がダメージを受けると睡眠障害になってしまうことも・・・
この負の連鎖・・・ぜひ解消して、スッキリ目覚めたいですよね!!

睡眠負債抱えてませんか??_20220813_1

では『睡眠負債』を解消するためには?

〇自分に合った睡眠時間を知ろう!!
目安は、6.5時間からご自分にとって一番合った睡眠時間を計ってみるのもGOOD!!
見極めのポイントは、『日中に眠気がない』『活動に支障がない』睡眠時間となるので
個人差が大きいため、ご自身にとって一番合った睡眠時間を見つけてみましょう♪

〇質の良い睡眠をとるようにする!!
照明はできるだけ暗くし、寝返りが出来るくらいのスペースをもつ!!
布団の中の温度を適温の33℃くらいに保つ!
掛け布団は重たいと感じないものを選ぶ!
就寝前のテレビやスマホを控え交感神経を刺激しないようにする!!

など、睡眠の質を上げる方法は様々♪

健康の面ではもちろんですが、美容の面でも、睡眠負債は老化と酸化を促進させる大敵!!
美肌は睡眠なくしては作れないのです!!

厚生労働省も睡眠の大切さを掲示していますので詳しくはこちら↓↓↓
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-001.html

寝苦しいこの夏の睡眠の質を上げて、健康的な美しさをキープしていきましょう☆

シンメトリー梅田店の小顔矯正はお首から整えるので、自律神経の乱れにもGOOD!!
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
♪HEP FIVEから徒歩3分♪
梅田駅徒歩5分、阪急梅田駅徒歩5分、東梅田駅徒歩5分、
JR大阪駅徒歩7分

顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる♪
~シンメトリー梅田店~

TEL06-4300-7477 

スタッフ一同お待ちしております。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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店長 岡田テンチョウ オカダ
投稿者
小顔矯正専門店 シンメトリー 梅田 店長 岡田

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いつまでも若々しく、小顔でいたいですね♪

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