ジョセイセンヨウセイタイサロンフレル
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女性専用整体サロン フレル(Frele)のブログ
- 肩甲骨を動かすと代謝が上がる?その理由を解説!
- こんにちは!(^^) フレルです♪
当サロンでは、女性が抱えがちな肩こりや首こりのお悩みを解消するお手伝いをしています(^^)
突然ですが、皆さまは 肩甲骨を動かすこと で代謝アップや美容効果が期待できることをご存じでしょうか?
今回は、肩甲骨を動かすメリットやおすすめのストレッチ、当サロンの施術についてご紹介いたします!
◎血流が良くなり代謝アップ!
肩甲骨周りには、大きな筋肉があります。ここが硬くなると血流が滞り、肩こりや冷えの原因に…。肩甲骨を動かすことで筋肉がほぐれ、血流がスムーズになり、代謝が上がります。
◎姿勢が整い呼吸が深くなる!
デスクワークやスマホの影響で肩甲骨が前に出る「巻き肩」になりやすい現代人。肩甲骨を動かすと姿勢が整い、呼吸が深くなり、酸素がしっかり取り込めることでエネルギー消費が促されます。
◎脂肪燃焼スイッチがON!
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞が多く、ここを刺激すると体温が上がり、脂肪燃焼が促進されます。運動不足で代謝が落ちたと感じる方は、肩甲骨を動かす習慣をつけましょう!
忙しい日々でも気軽に取り入れられる簡単肩甲骨ストレッチをご紹介します。
◆肩回しストレッチ◆
両肩を大きくゆっくり回します。前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。肩甲骨周りがじんわりと温まります。
◆肩甲骨寄せストレッチ◆
背中で肩甲骨を寄せるイメージで、両肘を曲げて胸を開きます。5秒間キープした後、力を抜きます。これを5回繰り返しましょう。胸が開いて姿勢が整います。
◆肩甲骨タオルストレッチ◆
タオルを肩幅より少し広めに持ちます。タオルを頭の後ろに下ろし、肩甲骨を寄せる。腕を上にあげて肘を伸ばす。これを10回ほど繰り返します。
毎日少しずつ行うだけでも、体が軽くなりリフレッシュ効果がありますよ\(^o^)/
肩甲骨を動かすことで、血流促進・脂肪燃焼・姿勢改善の効果が期待できます!
肩こりや代謝の低下が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。
肩甲骨を動かすことで、美容や健康への嬉しい効果がたくさん!
ストレッチを習慣にするのはもちろん、プロの施術でさらにスッキリしませんか?
当サロンでは、肩甲骨の可動域を広げる整体を取り入れています。
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください!
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(^^)
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