花粉症対策(^^♪：2020年4月12日｜グルステ渋谷店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2020-04-12 17:26:48.0

花粉症対策(^^♪: 皆さんこんにちは(^^)/

今の季節
皆さんは花粉症大丈夫ですか？
私は、目の痒さが一番つらいです・・・
会員様の中にも花粉症でとてもつらい思いをしている人が多いので
今回は、花粉症対策についてお話していきます(^^♪

ー対策ー
●外出を控えめに
花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯（午後1時～3時頃《注：地域によって差があります》）の外出もなるべく控えましょう
●外出時は完全防備
帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう
●帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服・ペットなどについた花粉はきちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。
●帰宅後は洗顔やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう
家の中での花粉症対策
●ドア・窓を閉める
花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です
●掃除はこまめに
防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので掃除をこまめに行いましょう。床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。
またきれいな室内はダニアレルギー対策にもなります。
就寝時の花粉症対策
●布団を外に干さない
外に布団を干してしまうと花粉がついてしまうので、布団乾燥機などを活用しましょう
またどうしても干したいときは、花粉の飛散量が少ない午前中に。取り入れる際は花粉をはたいて、さらに布団の表面を掃除機で吸うと効果的です
●枕元の花粉を拭き取る
床の上はもちろんベッドにも花粉はたまっています。寝ているときに花粉を吸い込まないように、枕まわりの約1mぐらいを水で少し湿らせたティッシュやタオルで拭き取りましょう。
●お風呂・シャワーで花粉を流す
お風呂やシャワーは朝に入るという人もいますが、花粉の時期は寝る前に花粉をしっかり洗い流してから布団に入るようにしましょう。
●空気清浄機を活用
空気清浄機を使いながら寝るのもぐっすり睡眠をとるためのポイント。また風邪の予防にも役立ちます

この花粉症対策は、コロナ対策にもとても繋がっていると思います！！
花粉とコロナウイルスに勝って楽しい日々が送れるように
乗り越えていきましょう(^^♪