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グルステ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 23:01:24.0
- 栄養ドリンクを飲むタイミング？！？！
- 基本的に栄養ドリンクを飲むタイミングによって成分の吸収率に極端な差はないため、好きなタイミングで飲んで問題ありません。
しかし、栄養ドリンクは飲んでから効果を感じるまで30分～1時間程度かかるとされています。そのため「寝ている間に疲れを取って、朝は気持ちよく起きたい」「朝からだるい」など、目的・期待する効果によって飲むタイミングを変えるのも良いでしょう。
ここからは目的別の飲むタイミングについて解説していきます。
栄養ドリンクを飲むタイミングその1
有効成分の吸収を良くしたい時
栄養ドリンクに含まれている有効成分の吸収率を少しでも上げたい場合は、食後（胃に食べ物がある状態）に飲むのがおすすめです。食べ物があることで栄養ドリンクがゆっくりと腸を流れるため、腸がしっかりと栄養をキャッチし吸収しやすくなります。お腹が減っている方は軽食を摂ってから飲むのも良いでしょう。
栄養ドリンクを飲むタイミングその2
疲れた身体を回復したい時
疲労回復には寝る前に飲むのがおすすめです。人は寝ている間に身体が修復されるので、就寝時に必要な栄養素を補給すれば、身体を効率的に回復でき、起きた時のスッキリ感も変わるはずです。
寝る前ですので、低カロリーやノンカフェインの栄養ドリンクにすると良いでしょう。
栄養ドリンクを飲むタイミングその3
疲れが取れない時
朝疲れが残っている場合、起床後に栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。
起床後は栄養や水分が足りていない状態なので、栄養ドリンクを飲むことで速やかに栄養を補給できます。カフェイン入りのものであれば脳の働きの活性化にも効果があります。
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