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- 渋谷駅(宮益坂出口)徒歩3分/通い放題エステ4,970円毛穴洗浄&小顔矯正専門店グルステ
グルステ 渋谷店のブログ
- 冷えと肩こりの関係とは?!
- 皆様、こんにちは☆彡
グルステ渋谷店 店長の石井です(*´ω`*)!
最近いきなり寒くなってきましたね~!
私は寒がりなので寒いと身体も凝りやすいです(>_<)!
皆様はどうですか?
本日は冷えと肩こりの関係についてお話ししていきます!
冷えと肩こりの関係を解明
血行不良:寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。これにより血流が悪化し、肩や首周りの筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなり、老廃物が溜まりやすくなります。
筋肉の緊張:血行不良が続くと筋肉が硬くなります。さらに、寒さで体を縮こませるような姿勢をとったり、体温を保とうと無意識に筋肉に力が入ったりすることで、首や肩の筋肉が過剰に緊張し、こりを引き起こします。
自律神経の乱れ:暑い屋外と冷房の効いた室内など、急激な温度差にさらされると、自律神経が乱れます。交感神経が優位になると血管が収縮して血行が悪化し、肩こりにつながります。
悪い姿勢:寒さを避けるために猫背になるなど、姿勢が悪くなることも肩こりの原因になります。悪い姿勢は首や肩への負担を増やし、肩こりを悪化させます。
対策として
・部屋の温度管理をする
外気温との温度差が5℃以内に抑える事が推奨されています!
室内の温度は25℃~28℃がオススメです!
湿度は40%~60%がオススメです!
・直接風を受けないエアコン設定をする
・オフィスでの肩こり対策として
適度な温度調整をする為に衣類の工夫や
身体を温める飲み物や食事を取る!
ストレッチや軽い運動をする!
ぜひ皆様、やってみて下さいね(*´ω`*)!
またグルステではデコルテマッサージでコリをゴリゴリほぐして
ポカポカになるのでオススメです!
ぜひグルステ渋谷店でお待ちしております♪
【口コミ人気店通い放題エステ 小顔矯正&毛穴洗浄専門店 グルステ渋谷店 石井】
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