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レポス(Repos)のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-25 10:01:00.0
- コロナ太りしていませんか？
先日のブログからの続き♪
そうなんです。私コロナ太りしてます・・・
先日、親戚のおばさんが亡くなって、礼服を着たら
なんと！！パッツパツ！！！
ノースリーブのワンピースは油断したらファスナーが壊れるんじゃないかと
思うくらい。やばかった～
なんとかジャケットを着て、ごまかしましたが・・・。
ということで、緩んだ体と気持ちを引き締め！！
ダイエットスタート
とは言え・・・このコロナ自粛中。
コロナストレスも太る原因だと思います。
やはり、食事・運動・睡眠は大事
そして、あと一つ！
なんだと思いますか？
『ドーパミンを出す！』ことが大事♪
コロナストレスでドーパミンが出にくくなっているのです。
自粛生活でかなりのストレスを感じていますね。
ちょっとのことで良いので、
「やった～」とか「すっきり～」という感情を味わった方が良いのです。
例えば、
なわとびをやる！ → 好きな曲を1曲、聞きながら縄跳びをやる！
→ 1曲終わったら「できた～！やったね～！」って自分を
褒めてみてください。
この達成感がとても大事♪
私も昨日から始めました。
特に私は遺伝子的にドーパミンが出にくい遺伝子を持っているので、
大げさに褒めてみました。
笑えますけど・・・
ぜひ皆さんもやってみてくださいね！
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