頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore横浜店【グレースフィオーレ】
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グレースフィオーレ 横浜店(gracefiore)のブログ
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投稿日：2022-03-13 10:45:58.0
- 花粉による肌荒れ
- こんにちは！
暖かい日が続いておりますがそれ同時に花粉もたくさん出てきましたね。。
この季節になると花粉症の方でなくても肌荒れする方が増えてきます。
いくつか対策方法がございますので宜しければお試し下さい(^ ^)
★肌の保湿
・乾燥は皮膚の大敵です。加湿器やスキンケアで対策してみましょう。
★腸内環境の改善
・人に免疫機能の60～70%は腸にあると言われています。
整えることで体の免疫機能が整い肌のバリア機能が開封しやすくなります。
・乳酸菌や食物繊維の摂取が効果的です。
★ストレス発散、睡眠
・免疫機能を高めるにはストレスを溜め込まないことや十分な睡眠を取ることも大事になってきます。リラックス効果や質の高い睡眠を取るためにも湯船に浸かることも大事です。
ただし熱すぎると乾燥を招くのでぬるま湯が良いです◎
★ビタミン摂取
・ビタミンA→胃腸、口、鼻粘膜を正常化し免疫機能を高める
・ビタミンB→免疫機能を活性化させる
・ビタミンE→抗酸化作用により免疫機能の低下を防ぐ
★花粉に直接触れない
・帰宅したら家に入る前に服の花粉を払い、洗面所で顔や手を洗う。
シャワーを浴び髪も洗うことができればベスト◎
免疫機能を高めてお肌も守っていきましょう(^ ^)
グレースフィオーレ横浜店 akari
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