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ミライ小禄店のブログ
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投稿日：2023-04-07 13:31:33.0
- 水を2リットル飲むことで得られる効果
- こんにちは♪ミライ小禄店です☆みなさんは１日水をどれくらい飲んでいますか？
１日に２リットルの水を飲むことで得られる効果が多くあることをご存知でしょうか？
☆肌がきれいになる
水を飲むことで、肌細胞の乾燥を防ぐことができ肌の潤いにつながります。
☆ダイエットのサポートになる
水を飲むことで、間食を予防できたり食事の量を減らすことができると言われています。
実際私も１日最低２リットルの水を飲むように心がけておりますが、空腹を抑えられたりするので間食の予防になっていることを実感しています。
１日３回の食事の３０分前に１杯の水を飲むことで、食事の量を減らす効果があるそうです。
☆むくみの解消
体内の水分が不足すると、身体が逆に水分を溜め込もうとしてむくんでしまいます。
しっかり水分を補給することで、むくみの解消につながります。
☆便秘の解消
朝起きたときにコップ一杯の水を飲むことで、腸の運動を促し、お通じが出やすくなります。
水分不足は便を硬くし、便秘の原因になります。
水分を適切に摂取することで、便が柔らかくなりお通じにつながります。
骨の健康維持に必要な「カルシウム」や代謝に関わる「マグネシウム」を補給したい場合は、硬水がおすすめです☆
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