【No.114】痩身　第4回お水について：2021年5月14日｜ピーブリエイオンモール四日市北店のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-14 11:38:26.0

【No.114】痩身　第4回お水について: 皆様こんにちは！

今回の配信は
【お水について】お話していきます(*^_^*)

まず初めに、皆さんはお水を1日にどのくらい飲んでいますか？？

私自身、お水を2リットル以上は飲むようにしています！

お水を飲むのが辛いという方も結構いらっしゃいます。
味のないものは飲み辛い、コーヒーでないと飲めない、
など色々なご意見を伺います((+_+))

でも何故お水が良いのか？

それは…
痩せたい時、一番大切なのがお水だからです！！
＝お水を飲まないと痩せません((+_+))

お水でないとできない事が沢山ありますし、美容とダイエットにはお水が一番大切なので、ピー・ブリエではどうにかして飲めるよう工夫して頂いてます！！

人間の身体の中は
全て37兆個の細胞で出来ており、一つ一つの細胞が頑張って働いている事で人が生きています！

筋肉も脂肪も、全て細胞です！

その細胞が動くために、必要なエネルギーを作るのにも、栄養素を運搬するにも、細胞が働いて出来た老廃物を運んでくれるのも、全てお水なのです(*^_^*)

では次にお水を飲む事によるメリットをお伝えしていきます！

1、代謝が良くなる
これは水を飲む事で血流が良くなり老廃物の排出がスムーズになる為です。
代謝が良くなることで脂肪が燃焼しやすくなります！

2、便通が良くなる
お水をしっかり飲めば排便はスムーズになります！水を飲むことで腸内が刺激される為です！また便秘解消に最適な不溶性食物繊維は水分を合わせて摂取する事で最大限の効果を発揮してくれます

3、むくみが解消される
水をいっぱい飲むとむくむと考える方も多いと思いますが、それは大量に飲んだ場合のみの現象です！
むくみの大きな原因の１つとして考えられるのは「塩分過多」です。
水を飲むとむくむと心配して水を飲まないでいると逆効果です！
水をしっかり飲んで排尿して体内の塩分濃度を下げるのがむくみ解消の一番の近道なのです(*^_^*)

それでは、1日にどれくらいのお水を飲む必要があるのでしょうか？
呼吸、食品の消化、汗によって1日に平均1.5～2リットルの水分を失います
活動していない間でも失っているのです！
このため、1.5～2Lのお水を補給するのが理想となります

また、内臓を冷やさない為にも常温が白湯を飲む事がポイントになります！

毎日クリーンなお水を飲み、痩せやすい身体創りをしていきましょう(^^)/