セイタイリラクセーションサナ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 静岡県浜松市中央区下石田町１３６２－２
- 浜松インターより車で5分
整体リラクセーション サナ(Sana)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-30 14:26:21.0
- 【免疫力UPに必要な３つの食品】
【免疫力UPに必要な３つの食品】
免疫力UPに欠かせないのは、やはり何を食べるかですよね。
今回は特に免疫力UPに重要と言われている３つの食品をご紹介します。
1.タンパク質が多い食品
免疫細胞の元になるのはタンパク質、これが不足すると免疫細胞が劣化しきちんとした働きができなくなります。
お肉や卵、豆腐などの大豆食品、乳製品を意識して摂る様にしましょう。
2.抗酸化作用のあるビタミン
30代を境に体の抗酸化作用は衰え始め、免疫機能の低下に繋がります。
抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eを摂取することで免疫UPの助けになります。
ビタミンA：レバー、うなぎ、緑黄色野菜
ビタミンC：緑黄色野菜、果物、芋類
ビタミンE：魚介類、ナッツ
3.発酵食品や食物繊維
腸内細菌のバランスが良くなると、病原体と戦う抗体が効率良く生み出され免疫機能も上手く働く様になります。
発酵食品（ヨーグルト、納豆、みそ、漬物など）や細菌の餌になる食物繊維（海藻類、キノコ類など）を一緒に摂りましょう。
以上の３つの食品を意識して摂り、この冬も快適に過ごしていきましょう！
サロンの最新記事
-
●2024-04-18
-
●2024-04-17
-
●2024-04-16
-
●2024-03-15
-
●2024-03-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
もっと見る
整体リラクセーション サナ(Sana)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1迷ったらコレ】肩首背中スッキリ！骨盤調整付き疲労回復整体￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【インスタ限定★1日1名】大人女子の為の腰痛・更年期・自律神経不調ケア整体 ¥6,600
|
|
新 規 |
【女性人気1位】 35歳～更年期疲労倦怠感を本格整体で解消！￥11800→￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【45歳～更年期】整体＋マッサージで疲労感・むくみ・冷え・血行改善￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【不眠・生理不調・更年期のお悩み改善】集中コース体験￥11800→￥6600 ¥6,600
|
|
全 員 |
【温活】オーガニックよもぎ蒸し（座浴30～40分）＋クイックマッサージ付き ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
