整体リラクセーション サナ(Sana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-16 14:20:48.0
- 子どもの頃からやっておくべき体のケアとは
- こんにちは。
浜松市中央区 整体リラクセーションSanaの増田です。
今日は子どものころからやっておくと良い体のケアについて。
三つ子の魂百までと言いますが、小さい時の習慣は大人になっても残るものです。
だからこそ子どもの時から体のケアを習慣づけることは、健康寿命を伸ばすことにも繋がると考えています。
子ども時代は骨や筋肉が成長過程であるため、独自の疾患や症状が出やすい時期。
こういった時期に、正しいストレッチや筋トレの方法などを知っておくこと。
そして自分の体の状態の変化に興味をもつこと。
これを教えてあげることで、体調を自分で管理しケアが出来るようになっていきます。
まず手始めにおすすめしているのは「就寝前に簡単なストレッチをする」こと。
翌日の目の覚め方、朝起きてからの体の軽さなどの違いが体感できると思います。
ぜひ小さなうちから家庭で体のことについて知り、良い習慣を作っていきましょう。
ご来店お待ちしております
整体師、ボディケアセラピスト、DRT認定師
増田 早苗マスダ サナエ
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