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サナ 浜松のブログ
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投稿日：2025-09-06 23:15:27.0
- 夏バテだけじゃない？見逃しがちな“自律神経の疲れ”
- こんにちは。浜松市の腰痛・自律神経専門 整体サロンサナの増田です。
まだまだ暑いですね。
「なんとなくだるい」
「頭が重い」
「眠りが浅い」
それ、夏バテかなと思っていませんか？
実は“自律神経の疲れ”かもしれません。
暑さに耐えるため、体は体温調節など無意識のうちに行います。
その結果、自律神経がフル稼働し、気づかないうちに疲労してしまうんです。
特に「疲れているのに眠れない」「寝ても疲れがとれない」方は要注意。
これは自律神経がうまく切り替わっていない証拠です。
対策としておすすめなのは、“ゆっくりする時間”を意識的につくること。
スマホを見ずに、静かな音楽を聞く。
深呼吸をしながら軽いストレッチをする。
目を閉じて5分間、何もしない時間を持つだけでもOKです。
たったそれだけで、副交感神経が働きはじめ、心と体が少しずつ整っていきますよ。
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