リラクゼーションサロン パルム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 香川県高松市木太町5053-6 アグレスト2000 102号室
- 高松中央インターから車で3分 専用駐車場２台有り
リラクゼーションサロン パルムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 00:38:17.0
- 回復力を高める入浴法
- こんにちは、どいです
「毎日お風呂入ってるのに、なんだか疲れが取れない…」
そんな経験ありませんか？
今回は【疲労回復度を上げる入浴法】について
お伝えします＾＾
ーー
1. 温度は“38～40℃”！
多くの方が「熱いお湯で一気に汗をかく」方が疲れが取れると思いがち、実は逆効果。
42℃以上の熱いお湯は交感神経を刺激し、体を活動モードにしてしまうのです
夜におすすめなのは、ぬるめのお湯にじんわり浸かること。
38～40℃は副交感神経を優位にし、心も体もリラックスモードに切り替わりぐっすり眠れますよ。
ーー
2. 入浴時間は15～20分でOK
長時間の入浴はのぼせや脱水の原因に。
「少し物足りないかな？」くらいで上がるのが、実は翌日の疲れを残さないコツです。
ーー
3. アロマを取り入れて癒し効果アップ
香りは脳にダイレクトに届き、自律神経やホルモンバランスを整える働きがあります。
夜はラベンダーやベルガモットで心をゆるめ、朝はペパーミントでシャキッとするのもおすすめ。
精油を1～2滴お湯に垂らすといいですよ♪
ーー
4. 入浴前後は水分補給を！
お風呂でかく汗は「水分」だけでなく「ミネラル」も奪っていきます。
脱水を防ぎ、血流をスムーズに保つために、入浴前後にはコップ1杯の水を。
ポイントは冷たい水より常温の水。胃腸への負担も少なく、吸収もスムーズです。
ーー
5. 湯上がりストレッチで巡りを。
せっかくお風呂で温まっても、その後すぐに座りっぱなしやスマホ操作では血流が滞ってしまいます。
湯上がりに軽く首や肩、脚を伸ばすストレッチを1～2分だけでも取り入れると、温まった血液が全身をめぐりやすくなり、疲れの回復が早まります。
ーー毎日何気なく入っているお風呂も、ちょっとした工夫で
「最強の疲労回復タイム」に変わります,＾＾
「どうしても疲れが抜けない…」そんな時は、サロンでの全身ケアと組み合わせると
更に体も心も深くリセットできます★
ぜひどれか1つでも、試してみてくださいね♪
サロンの最新記事
-
●2025-09-01
-
●2025-08-26
-
●2025-08-04
-
●2025-07-31
-
●2025-07-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（4）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（6）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（1）
もっと見る
リラクゼーションサロン パルムのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【当店1番人気！】ご新規様リンパマッサージ＋足湯 100分 12100円→11000円
|
|
新 規 |
¥7,150 ご新規様リンパマッサージ 60分7700円→7150円
|
|
全 員 |
¥15,400 ストレッチリンパマッサージ 計130分15400円
|
|
全 員 |
¥13,750 ストレッチボディ計130分 13750円
|
|
新 規 |
¥14,300 ご新規様リンパマッサージ＋足湯 130分 15400円→14300円
|
|
新 規 |
¥18,700 ご新規様リンパマッサージ＋足湯 160分 19800円→18700円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
