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ハイパーナイフ 美容矯正 脱毛専門店 Ryou ginza【アールユー ギンザ】

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アールユー ギンザ(Ryou ginza)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-16 17:58:26.0
もしかしたら、むくみ腸かも
もしかしたら、むくみ腸かも_20220816_1

【痩せない原因は、むくみ腸かも?】

むくみ腸は、顔がむくむのと同じ様に身体の中を流れている血液中の水分が
滞ってしまっていることで、腸全体がむくんでしまった状態のこと。

普段、便に含まれている水分は腸壁を通じて吸収します。

しかし、その水分がうまく排出されず、腸管がむくんでしまい
むくみ腸になってしまうらしいのです。

便秘などで、下剤を慢性的に使っていると、腸の粘膜が炎症を起こしたり
血液の流れが悪くなるのでむくみが発生しやすくなるそう!


《むくみ腸のデメリット》

腸の動きが鈍くなり、エネルギーをうまく消費できなくなるので太りやすくなる
腸内環境が悪化する事で、免疫力が低下して風邪やインフルエンザにかかるリスクが高まる
便秘解消の邪魔になる
下剤を5年以上使っている方や3日以上の便通がない事が月に数回あるという方も
「むくみ腸」の可能性があるそうです。

では、そんな「むくみ腸」はどのように改善していけばいいのでしょうか?

[むくみ腸の改善策]

まずは、食事を改善!
水分循環を促してくれるカリウムや食物繊維、乳酸菌などが積極的に摂れるといいですね♪

カリウムは身体の中の余分な塩分や水分を排出してくれる役割があります。
昆布やわかめなどを火を通さず食べる事がオススメ!!

また食物繊維や酵素が多く含まれている大根をすりおろし、1日3回食事の時に
大根のすりおろし汁を食べれば、腸の動きが良くなるそう♪
血液の流れも良くしてくれて代謝もUPする為、ダイエットにも◎

ファスティング後の回復食としてもおすすめです☆

Ryouginza  山崎

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