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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-04-19 14:13:35.0
- 体幹力UP
- みなさん、こんにちは!!
外出を自粛する状況が続いていますが、お身体を適度に動かせてますか?
運動不足だと体が重く、動きが鈍く感じませんか?
そこで、みなさん「体幹」って知っていますか?
体幹は体の中心部分ですが、ここを鍛えることで「運動能力が高まる」「ヤセ体質になる」
「腰痛や肩こりが治る」などなど、さまざまな効果が現れます。
そんな体幹を手軽に鍛えられる健康グッズが、今回ご紹介する「バランスディスク」です。
まず、両足で乗ります。
まっすぐ立ち、ボードの端が床につかないようにバランスを維持していきます。
結構、長時間キープをするのが、大変です。 なれると、片足立ちや、スクワットをすると
より体幹力がUPになります。
外出禁止の中、お家でみなさんも、何か健康グッズでお身体を鍛えてみてはどうでしょうか
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