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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-29 12:46:13.0
- 歩く前に
- みなさん、こんにちは
「そろそろ、身体を動かそうかな？」と思い、まず、最初に歩くことからはじめる方が
多いのではないでしょうか？
そこで、足首部分にある「距骨」に意識をしてみてください。
距骨は足首部分にある、フットとレッグのつなぎ目部分にある骨です。体のなかで唯一筋肉がくっついていない骨。足首を動かし、
体重を支えるという働きをしていて、スムーズな二足歩行に欠かせません。
この大きな役割をもつ距骨がゆがむと、体重をきちんと支えられなくなり、さまざまな体調不良を引き起こし、
頭痛や肩こり、腰痛、おなかの不調などに関係していくそうです。
距骨は人間の立つ、歩くという基本的な動きの土台。土台がしっかりしているからこそ、骨盤が安定し、その上に乗っている背骨のコンディションも整います。
距骨のゆがみの一因は、足の指の動きが悪くなっていること。
親指とほかの4本の指を引き離し戻すことを5回繰り返します。同様に、人差し指と中指、中指と薬指、小指とほかの4本の指を引き離し戻すことを
5回繰り返します。反対側の足も同様に行いましょう。
歩く前はもちろん、入浴時、お風呂上りやテレビを見ている時など、いつでもやっていただくと大変よく
身体のバランスがよくなり、姿勢も改善されますよ。
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