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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
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投稿日：2021-03-22 23:58:03.0
- 肩がゴリゴリなる方へ
- 肩を動かして、ゴリゴリと鳴った経験はありますか？
「音が鳴ってもいいの?」 と疑問を抱く方も多いと思います。
動かした時に痛みなどがでなければ気にしなくてOK！
しかし、気になるからとわざと何度も鳴るように動かす事は、関節回りの軟骨や靭帯を傷つける恐れがあるので控えて下さい。
肩を動かした時に音が鳴るのは、肩が正しい位置にないからです。
普段あまり肩を動かさない人や運動不足の人は肩周りの筋肉が硬くなります。
一方、動かしている人であれば動かしすぎによる一時的な筋肉の張れなどが原因だといわれます。
特に肩を動かすときに必要なインナーマッスルのうちの一つ「肩甲下筋」はとっても重要です。
肩甲骨と肋骨の間にある筋肉。それが「肩甲下筋」です。
この肩甲下筋が硬くなると洗濯板で擦れるように肋骨に当たってゴリゴリと音が鳴ります。
巻き肩などは、
肩甲骨や背骨が動きにくく硬くなっていることが多いので、背骨や肩甲骨を動くように整体で調整していきます。
日常で予防をするには、
同じ姿勢の作業を 長時間続けない。
肩周辺のストレッチを適度に心掛けましょう。
肩こりや姿勢、骨盤の歪み、その他症状でお困りの方はお気軽にお問い合わせ下さい(^^)
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