セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・ミカゲクラッセテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
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投稿日:2022-02-14 12:37:08.0
- あなたの 腕 疲れていませんか?
- こんにちは!ボディライト御影クラッセ店です。
手や腕はパソコンなどのデスクワークやスマホの使用、重い荷物を運んだり、運転をするときに握るハンドル操作などで意外とむくんでいたり、凝っていたり、筋肉が固まっていたりしているんです。
毎日使っているからその【疲れ】に気づいていない方も多いのですが、今日は手腕の簡単なケアをご紹介しますね★
☆ストレッチ☆
1. 腕を体の前に出し、肘をしっかりと伸ばします。
2. 反対の手で掌部分を軽く引きましょう。
20秒から30秒程度気持ちいいと感じる程度まで伸ばしましょう!
3. 次に掌を自分に向けストレッチを行います。反対の手は、手の甲をゆっくり引きましょう!
【腕がすごい辛い時は・・・】
肘を曲げてできるシワの外側から手首寄りのツボ「手三里(てさんり)」は腕の疲労回復に効く!と有名ですよね。
★マークの所をじんわりと押すのもオススメです!!
便秘気味な方や、肩こりにも効く!!と万能なんです☆
またこの周辺の筋肉を【つまんでほぐす】のもオススメですよ(^▽^)/
ボディライトでは、アロマオイルを使用した【ハンドリフレクソロジー】をご用意しております!
私も定期的に腕や手のケアをこのメニューで受けています(o^―^o)♪
施術後は腕の筋肉が柔らかくなり、手指が動かしやすくなるのでお気に入りです!!
是非皆様も一度お試しください!!
撮影協力&モデル: 丸山先生(^ ^)
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