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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
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投稿日：2023-07-20 15:52:58.0
- 夏の食べ物 スイカ
- 皆さん、こんにちは。 暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
夏の食べ物と言えば、スイカ。 冷やして食べるとおいしいですね。
スイカは90％以上が水分で、さらに汗と共に体の外へ出て行ってしまうカリウムをはじめとするミネラルも含まれています。
スイカに塩をふって食べると甘く感じ美味しく食べられるだけでなく、スイカに含まれる水分・ミネラルと、塩に含まれるナトリウムを同時に摂れるため、スポーツドリンクとほぼ同じ成分になると言われているのです。
汗をかくと水分とともにミネラルも体の外へと出ていってしまいますので、たくさん汗をかく夏の水分補給にぴったりですね。
またスイカには、スイカから発見されたことから、スイカの学名から名付けられたシトルリンという栄養素が豊富に含まれています。
シトルリンには、血流を改善する働きがあり、むくみや冷えの改善、新陳代謝の向上が期待できる注目の栄養素なのです。
クーラーで体が冷えることでむくみやすくなる夏には嬉しい栄養素ですね！
皆さん、食べ過ぎは体を冷やしてしまう原因にもなりますので、二切れ程度を目安としてスイカを食べて夏バテや熱中症を防ぎましょう！#兵庫#神戸#東灘#御影#住吉#整体#骨盤調整#もみほぐし#御影クラッセ
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