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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
- 夏の頭痛に要注意!
- こんにちは。ボディライト御影クラッセ店です。
すっかり梅雨も明けギラギラと夏の日差しに辟易する今日この頃…
この暑さによって熱中症や夏バテの危険を感じている方も多いかと思いますが、実はこの暑さが頭痛の原因にもなる事をご存じでしょうか?夏場の強い日差しや冷房による身体の冷え、室内と屋外の気温差などによって自律神経のバランスが乱れ、頭痛を引き起こす原因になるのです。
また、暑さによる脱水症状でも頭痛が起きることがあるので、いつもの頭痛だからと油断は大敵です。
夏の頭痛の対策は大きく分けて3つです。
・冷房を強くし過ぎない
暑いからといって過剰に温度を下げ過ぎると身体が冷え、血流が悪化し頭痛の原因になります。サーキュレータを併用して部屋の温度を一定にしたり、冷風が直接当たらないようにしましょう。
・のどが渇く前に水分補給を
発汗によって水分が失われやすいため、こまめに水分を摂りましょう。特に運動などをする際には汗で水分と一緒にミネラルも失われるのでスポーツドリンクなどで補給しましょう。
・日傘やサングラスで強い日差しをブロック
強くまぶしい光は片頭痛を招く原因になります。日傘やサングラスをかけることで日差しを遮る工夫をしましょう。すでに頭痛で日差しが辛いときは暗く涼しい部屋で身体を休めてあげましょう。
夏の頭痛は様々な要因で自律神経のバランスや血流が悪化することで起こります。
骨格の歪みや筋肉の凝りで、もともとの身体の調子が振るわないとこういった症状が引き起こされやすくなります。
骨格調整やもみほぐしでお身体の調子を整えて夏の頭痛を予防していきましょう。#兵庫#神戸#東灘#御影#住吉#整体#骨盤調整#もみほぐし#御影クラッセ
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