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整体 骨盤調整サロン ボディライト 御影クラッセ店のブログ
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投稿日：2023-07-26 21:05:19.0
- 夏の腰痛
- 皆さん、こんにちは。 暑い日が続きますね。
最近お客様で腰が痛くて、腰がだるくてとのお悩みでお越しになるお客様が多いです。
腰痛は、一般的に寒い時期に悪化すると思われています。 実は夏も腰痛が増える季節なんですよ。
夏に起きる腰痛の原因のひとつに、エアコンの冷房により体が冷えて起こる血行不良が挙げられます。
冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎも腰痛の原因になります。
暑さで食欲がなくなることで、冷えた食べ物を好むことが多くなります。 冷えたビールやジュースなどを飲む回数も増えて過剰に冷たい飲食物を摂取し続けると、腎臓が冷えて本来の機能が低下し、泌尿器系の働きが悪くなる事で腰痛になりやすくなります。
また、気温が高くなることから、体力の消耗を懸念して積極的に体を動かすことを避けようとするため、運動不足になり、筋肉量が低下する事で体に必要な熱をつくり出せず、血流が悪くなることで腰痛が起きてしまいます。
お仕事でデスクワークが増えて長時間同じ姿勢でいるときも、筋肉が硬直して血流が悪くなるため、同じ姿勢で座りっぱなしにならないように注意し、運動不足にならないようストレッチなどの適度な運動をすると血行不良が防げます。 食生活も気をつけて腰痛予防をしていきましょう。
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