ワイズメン(Y's Men)のブログ
- 【お腹】お腹でてる人必見!!これを見れば痩せられる?
いろんなものを食べちゃうと、お腹がぽっこりしてしまいますよね。
ですが、このブログを読めば、このお腹もぺったんこになります!
まず大事なのは、食べることです。
お腹がぽっこりしている方は、
脂肪や糖質が多い食べ物を控えめにしましょう。
また、お酒も飲みすぎないようにしましょう。
次に、運動です。お腹をぺったんこにするには、
腹筋トレーニングが一番効果的です。
でも、ジムに通えない人は、自宅でも簡単にできるエクササイズがあります。
たとえば、クランチやプランクなどです。
最後に、睡眠です。
睡眠不足は、脂肪を蓄えやすくしてしまうので、
しっかりと寝るようにしましょう。
以上のように、食べ物と運動、睡眠を見直すことで、
お腹をぺったんこの状態にすることができます。
日々の生活習慣を見直して、健康な体を手に入れましょう!
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中村
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