ツボ押しで女性ホルモンバランスを整えよう♪♪：2023年5月11日｜からだビファイン三鷹店のブログ

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投稿日：2023-05-11 15:45:50.0

ツボ押しで女性ホルモンバランスを整えよう♪♪: こんにちは♪
からだビファイン三鷹店です^_^

今日は「血海（けっかい）」「三陰交（さんいんこう）」「陰陵泉（いんりょうせん）」という3つのツボをご紹介します♪

（1)ツボ血海(けっかい) 膝から 2.5 センチ上、やや内側のへこんだところ生殖器の血液循環を促進。
親指を血海に当て、他の指で膝を包むようにして、やや力を入れて骨に向かって押しもみます。
両脚同時に行いましょう。

POINT　月経痛の緩和や月経不順の改善に抜群の効果を発揮します。痛みが強い場合は、ドライヤーなどでツボを温めてから行うとよいでしょう。

(2)ツボ三陰交(さんいんこう) 足の内側のくるぶしから指 4 本分上にある脛骨の後ろ縁。
女性ホルモンの分泌を調整。
親指を三陰交に当て、他の指ですねをつかむようにして、骨に向かって押しもみます。
両脚同時に行いましょう。

POINT　更年期障害の緩和、冷え症やむくみの改善にも役立ちます。
血海と同様に、押して痛みが強い時は、ツボを温めて行うとよいでしょう。

(3)ツボ　陰陵泉（いんりょうせん）ひざ下の内側にあるくぼみから、指4本分下がったあたりにあるくぼみが陰陵泉。押すと軽く痛みがあります。
「湿気取りのツボ」といわれるほか、ホルモンバランスを整えるツボとしても有名です。

「泉」という字が使われていることからも想像できるとおり、むくみや夏バテ、食欲不振、下痢といった胃腸の不調など、体内に水が溜まっていることで起こる症状に効果的といわれています。
　

POINT　むくみ、胃腸の不調などに効きます。
このツボも親指の腹を使い、痛気持ちいいくらいの強さで5秒間、左右5回ずつ押してあげましょう。

以上の三つのツボはどれも女性ホルモンのバランスを整える以外に特徴的な作用を持っているので、お悩みにあわせて日々のケアに取り入れてみてはいかがでしょうか^ - ^

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