≪神保町/水道橋の痩身&リフトアップエステ≫CREBIA-クレビア-
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クレビア 神保町 水道橋(CREBIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 12:29:08.0
- 美肌作りに効果のあるビタミン
- こんにちは！クレビア神保町店です♪
本日は美肌作りに効果があるビタミンのご紹介になります(^^♪
☆ビタミンC☆
シミや美白のイメージがあるかと思いますが、実は肌のハリ・弾力に必要なもコラーゲンを生成するためにも必要不可欠なビタミンです！
グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類やイチゴ、キウイフルーツなどの果物や
ブロッコリーやトマト、じゃがいも、ピーマン、パプリカなどに多く含まれています。
☆ビタミンE☆
酸化から肌を守ってくれるのでお肌の老化防止にもなります。
体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するのを助け、免疫機能を高める効果もあります。
ナッツ類や卵、ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃなどの緑黄色野菜、アボカドなどに多く含まれています。
☆ビタミンB6☆
皮脂分泌をコントロールする役割があるのでニキビができやすい方、オイリー肌に悩む方にお勧めです。
バナナやマグロ、牛レバーなどに多く含まれています。
ビタミンは身体で作られないものですので積極的に摂取していきましょう！！
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