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ビディーバ(美 DIVA)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-26 08:16:26.0
きゅうりに隠された美容効果とは??
おはようございます。

皆さま、手軽に美味しく野菜として食卓に並びますきゅうりですが、
皆様もご存じかと思いますが、
キュウリは「世界一栄養のない野菜」としてギネスブックに掲載されているため、「キュウリ=栄養のない野菜」と思っている方もも多いのではないでしょうか??私もその1人です!!
しかし、これには少し誤解があるそうです!!

キュウリは、約95%が水分であり、そして低カロリーな食材です。栄養素の中ではカリウムが豊富だと言われております。

◎利尿・むくみ改善
カリウムを含むキュウリは、ナトリウムの排出を促し、むくみの解消に期待が持てます。

◎高血圧・動脈硬化予防
カリウムのナトリウム排出効果に加え、香気成分「ピラジン」が血液をサラサラにし、血液凝固を抑制する働きがあると考えられています。


◎ダイエット効果
キュウリは生のまま食べられ歯ごたえもあるので、しっかり噛むことで満腹中枢の刺激になります。「ホスホリパーゼ」という酵素が体内の脂肪分解に効果があるとされ、ダイエットにも期待大◎です

◎美肌効果
キュウリに含まれる「シリカ」というミネラルには、肌、爪、毛髪の老化防止や修復作用があり、最近注目されているそうです!!

野菜の中でも、手軽に摂りやすいきゅうりですが、美容効果やダイエット効果、そしてこれから暑くなる時期の夏バテ防止にも、きゅうりが大活躍しそうですね♪♪

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