1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン練馬・ひばりヶ丘・所沢・飯能・狭山トップ   >  
  5. あいき整体院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

あいき整体院 練馬店

アイキセイタイイン ネリマテン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都練馬区桜台4-21-7 山中ビル1F
  • 西武池袋線・都営大江戸線「練馬駅」徒歩5分

あいき整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-07-16 18:44:13.0
ファスティングのやり方
7/10にご紹介したファスティング。そちらの具体的なやり方です。


ファスティングで大事なポイントは3つ!
1.急に食事を減らさない
2.たっぷり水分補給
3.急に食事を増やさない


方法も3つ!

1.準備期:3日間
「今から固形物の量が少なくなりますよ」ということを3日かけて身体に伝えます。
そのために
和食中心の食事に「まごわやさしい」を基本とした和食にします。
ま…豆類
ご…胡麻、ナッツ類
わ…わかめ、海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋類、さつまいも

ファスティングを始める前日の夜はなるべく20時までに食事を終えましょう。


2.ファスティング期:3日間
『質の良い』酵素ドリンクを水で割ったものを飲みます。

ここで大事なのは水の量。
2L以上摂ること。
普段水を飲まないあなた!意外と飲めます(o^^o)

さらに効果をあげるなら『質の良い』水でドリンクを割る事がポイント(^_^)☆


3.回復期:3日間
固形物を食べていない期間が続いたので最初はおかゆから。このおかゆの美味しいこと(≧∀≦)
米が甘くて感動します!!

そして少しずつ固形物へ。
ここでも和食中心の食事に「まごわやさしい」を基本とした和食にします。


私はファスティング3日間の予定が、途中からいけそうと思い6日間にしました(°_°)
3日目を迎えると案外大丈夫。

準備期・回復期の食事を用意するのが面倒…
『質の良い酵素ドリンク』『質の良い水』って何?と思ったあなたにはこれ!


☆準備期・回復期の食事→ファストプロミール
☆質の良い酵素ドリンク→ハーブザイム
☆質の良い水→ファストプロウォーター

を準備すれば問題なし(^^)
用意できたらLet’s TRY☆

ファスティングのやり方_20200716_1
おすすめクーポン

¥4,980

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【シュッとしたお腹になりたい><】骨盤矯正+お腹引き締め 計90分

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方限定 整体/痩身/ハイパーナイフ
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
あいき整体院 筒井 景子
ご来店お待ちしております
整体師【指名料500円】
筒井 景子ツツイ ケイコ
投稿者
あいき整体院 筒井 景子

整体師【指名料500円】

筒井 景子

ツツイ ケイコ

お悩みを一緒に解決します!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

あいき整体院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

★産後骨盤矯正★産後2か月~OK・お子様同伴OK 2980円(検査込計50分)

¥2,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【平日15~18時限定】 ★産後骨盤矯正★産後2か月~OK・お子様同伴OK 1980円

¥1,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

【マタニティ整体】安定期(5ヶ月前後)からの骨盤矯正2980円(検査込計40分)

¥2,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 肩こり/腰痛/マタニティ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

【平日15~18時限定】マタニティ(5ヶ月から)の骨盤矯正1980円(検査込計40分)

¥1,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 肩こり/腰痛/マタニティ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【お子様同伴可★】忙しいママに贈る全身整体クーポン 4980円(検査込計80分)

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【平日15~18時限定】忙しいママへ全身整体クーポン3980円(検査込計80分)

¥3,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定 整体/肩こり/腰痛/産後骨盤
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

あいき整体院のブログ(ファスティングのやり方)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/