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あいき整体院のブログ

プライベート
投稿日:2022-10-07 20:04:29.0
身体を冷やす食べ物、温める食べ物
昨日、今日と急に寒くなりましたね(・皿・)
来週は25度前後になるとのことで体調を崩す方も増えそうですね。


気温が変わるので脱ぎ着しやすい服装が良いですね。
服装以外にも体温調節できるものがあります。
それが「食べ物」です。


東洋医学では食べ物を「陽性」と「陰性」に分けます。

「陽性」の食べ物は体を温め、
「陰性」の食べ物体を冷やすと言われています。



体を冷やす陰性の食べ物は
【白や寒色の食品】や【夏が旬のもの】、
【地面の上にできる野菜で白・青・緑の色】をしているものがあります。

例えば
・白砂糖のお菓子など
・パンなどの小麦粉
・きゅうり
・オクラ
・白菜
など


特に白砂糖は空腹時にいきなり食べると
交感神経が優位になり、
血管が収縮して末端まで血液が行きにくくなり冷えていきます。

お菓子などには注意しましょうね(>_>)




身体を温める陽性の食べ物は
【地面の下にできる野菜】や【冬が旬のもの】、
【黒・赤・オレンジ色】のものがあります。

例えば
・にんじん
・ねぎ
・玉ねぎ
・れんこん
・かぼちゃ
など


お砂糖も白砂糖ではなく、
黒砂糖やきび砂糖など自然の色みのある砂糖が使われている加工品を選ぶのもいいですね(^^)


*トマトは赤だけど夏の野菜なので身体を冷やす効果がある等、上記の例外もあります。


身体が冷えやすい人は陽性の物を、
来週は暑いから陰性のものを食べてみようと意識してみてください。

食べ物でも季節の変わり目を乗り切っていきましょう☆
身体を冷やす食べ物、温める食べ物_20221007_1

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