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あいき整体院のブログ
- 頭皮のむくみについて♪
- 今日は頭皮についてです!
顔や目の疲れにも効果的☆頭皮のむくみを解消していきましょう☆
自分では分かりにくいのですが、血行不良が原因で起こるといわれていて悪化すると頭痛なども起こるので頭皮むくみはマッサージ等で解消しましょう☆
頭皮がむくんでいるのか自分でチェックする方法!!
1.側頭部に指先を当てます。
2.頭頂部に向かって引き上げてみましょう。
3.頭皮がぐにょっと動いて足などのむくみと同じで、手を離しても中々戻らない状態であれば頭皮がむくんでいるという状態です。
頭皮がむくんでいるという事は血流が悪くなっているという事です。
それが続けば健康な髪が育ちにくくなってしまいます。
頭のむくみがあると顔がむくんでしまい大きく見える、
血流が悪くなるためクマができるなど見た目にも悪影響です。
顔のむくみやクマが改善されないという方は、
頭もむくんでいる可能性があります。
解消するには?
むくみは血流を促し、余分な水分を流す事で解消できます。
そのむくんでいる部分だけをマッサージではなく、首もほぐしていきましょう。
1.首を左右3回ほど回します。
2.鎖骨にあるくぼみに指を4本入れてグイグイと痛気持ち良い程度で20回程押していきましょう。
3.これで水分が流れやすい状態を作ることができます。
そして顔などのマッサージに入る事をお勧めします。
マッサージクリームなどを使い優しく水分を流すようにマッサージしていきましょう。
首周辺の筋肉を使いほぐしてあげるのも効果的です。
肩甲骨周りを意識して動かしたり、軽いストレッチや運動をするだけでも、かなりむくみ改善になります。
ストレッチや運動は頭皮のむくみだけでなく、全身に効果的なので試してみ下さい!
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