アイキセイタイイン ネリマテン
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あいき整体院のブログ
- 気圧が低い時は
- 台風がまた近づいてきていますね(*_*)
天気が崩れると頭痛がする、身体が重だるいという方も多いのではないでしょうか?
これは、気圧の変化が自律神経をいつも以上に刺激したりして疲労が溜まりやすいことが原因です。
体調不良を避けるためには
自律神経のバランスを整え、
きちんと心身を休めることが重要です!!
そのために↓↓
○朝の時間のリズムを切り替える●
気圧が低いと交感神経がオフのままで頭もボーッとしやすくなります。
いつもよりも5~10分早めに起きてしっかり朝食を食べたり、ストレッチしてみたり、
身体や内臓を動かすことで交感神経のスイッチが入り、身体が活動モードになります。
○雨や曇りの日でも室内は明るくする●
雨や曇りの日が続くと、日光を浴びることができず気分も落ち込んでしまいます。
朝起きたらカーテンを全開にして室内にできるだけ光を入れ、それでも暗ければ電気を点けましょう。
そうすることで身体が朝だと認識して活動的になります。
また、朝にちゃんと光を浴びることで夜も入眠しやすくなります☆
その他、当店では頭痛対策に【筋膜小顔矯正】というものがあります。
顔が引き上がることはもちろん!
・自律神経のバランスが整う
・睡眠の質がアップする
・食いしばりが軽減する
・眼精疲労の解消
など嬉しい効果がたくさん♪
筋膜小顔矯正をまだ受けたことがない方は是非体験してみてくださいね(^^)
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