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あいき整体院のブログ
- ストレッチの大切さ…☆
- 今週もよろしくお願いします!
あいき整体院です(^^)
土曜日、雪が降りましたね~!
当日は一気に気温が下がったようでお外にいた方はきっと驚かれたことと思います(*_*)
朝晩の寒暖差が大きい日も多く、乾燥もしているのでくれぐれも体調管理気をつけていきましょうね☆
さて、今日はストレッチがなぜ大切なのかというお話です(^^)
みなさん、お施術の際に必ずと言っていいほどこの質問されていませんか?
先生たち、とてもしつこいですよね。笑
でもでも、しつこく聞かなきゃいけないほどに大切なのがストレッチなんです!!しつこくてごめんなさい…(T-T)
やらなきゃいけないのは知ってるし、体にいいことはわかるけどそんな時間ないよ…という方も多いはずです。
まず、なぜストレッチは体にいいのでしょうか?
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。
体調不良の予防・改善に効果的☆
またリラックス効果や姿勢を正す効果もあり、肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。
☆ストレッチをする6つのメリット☆
*不調が出にくい体になる ...
*代謝がUPし、痩せやすい体質へ ...
*免疫力がUPする ...
*良質な睡眠を得られる ...
*けが予防になる ...
*可動域が広がりスポーツパフォーマンス向上
と、ここに書ききれないほどにストレッチは体にいいんですよ!!これを読んでいたらストレッチがしたくなってきませんか?(^^)
私も腰痛があるくせに、なかなかストレッチをするのが苦手でしたが、少しずつ夜寝る前にストレッチを取り入れてみたところ…朝起きたときの感覚が全然違うことに気づきました!!
寝る前に少しだけストレッチの時間をとっただけでこんなにも違うのかと最初は衝撃でした!(*^^*)
みなさんも5分でもいいので、ぜひストレッチの時間取り入れてみてくださいね♪YouTubeにも簡単なものがすぐでてきますよ!
ストレッチだけでは取りきれないお痛みはぜひ当院にお任せください!!
皆様のご来院、心よりお待ちしております(^^)
#ストレッチ#大切#筋肉#柔軟#ヨガ#運動#睡眠#食事#健康維持#健康寿命#あいき整体院#骨盤矯正#姿勢矯正#肩こり#腰痛#根本改善
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