サロン ケイ
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サロン ケイ(Salon K)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-14 21:37:07.0
- 便秘と肩こり、関係がある？
便秘と肩こり、両方の症状で悩んでいる女性って多いですよね？
実はこの2つには大きな関わりがあるといわれています。
デスクワークなどで1日椅子に座って動かないような生活習慣の方、気づけば背中を丸めながら前かがみになってませんか？
猫背で体が折れ曲がった姿勢を長時間続けているのは腰にもよくありませんが、お腹を圧迫してしまい便秘にるリスクが高くなってしまいます。
便秘になると当然腸内環境が悪化。
↓
腸内環境がよくないということは老廃物も溜まりやすく身体の巡りが悪くなる。
↓
便秘による血行不良を引き起こし、酸素や栄養素が全身に巡らず疲労物質も溜まりやすくなることで、結果、肩こりが起こりやすくなる。
便秘は肩こりだけでなく病気や肌荒れの原因にもなるので避けたいところ・・
では、
／／
排便を良くするためにできることは何でしょう？
＼＼
1.朝食を食べる
空っぽの胃に朝食が入ることで、胃と腸が連動し蠕動運動を起こし排便を促します。
2.軽い運動をする
歩くことで大腸を動かせるので1日30分は歩くようにしましょう。
3.夕食は21時までに食べる
腸の蠕動運動は副交感神経の優位になる夜に活発になります。
朝から胃が空っぽの状態になるよう早めに夕食を済ませることが大切です。
4.トイレへ行って排便するときの姿勢もポイント！
本来は和式トイレが排便に向いているんですが、現在は洋式トイレがほとんど。
洋式トイレの場合は、昔教科書などでみた『ロダンの考える』』の姿勢がGOOD！このように前かがみになったほうが体の構造上便が出やすくなるようです♪
前かがみになる
↓
背中をやや丸めておへそを覗き込むようにする
↓
無理に力を入れずに深呼吸してリラックスする
↓
ゆっくり腹圧をかける
5.姿勢を正す
猫背はお腹に力が入らず腹筋が弱り排便する力も弱まる。
上記もしていただきながら、
すでにガチガチの背中になっている、肩凝り・便秘でお悩みの場合は、
＼＼当店の『インドエステ』がおすすめ♪／／
全身の筋肉をいた気持ちいい圧でほぐし、リンパの滞りを改善、老廃物の排出しやすい巡りの良い身体へ、姿勢も改善へ導きます♪
お腹の施術では腸セラピーの手技も入れながら腸の蠕動運動を促すので、便通が良くなった！とのお声を多数いただいてます♪
身体の不調は放置せず早めに改善しましょうね♪
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投稿者
新井 かおり
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