ファスティング（断食）検証中：2020年3月27日｜グランドハーツ(Grand Hearts)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-03-27 11:15:16.0

ファスティング（断食）検証中: こんにちは＾＾

皆さん、ダイエットはしたことありますか？

最近コロナの影響でジムに行けていないのと、PMSで食欲がとてもあったため
完全に食べ過ぎてしまいまして…

これはまずいと思い見つけたのが
「オート（自己）ファジー（食べる）」という体内の働きです。

細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除くシステムです。
不思議なことに、小さな掃除機のような器官が突然現れ、細胞の中を掃除する！
そう、まさに突然、何もないところから掃除機が現れるらしいのです。

オートファジーは、食べ物によって得られた栄養がじゅうぶんにある状態では、ほとんど働きません。

最後に食べ物を口にしてから10時間たつと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解され、エネルギーとして使われ始めます。
そして16時間たつと、いよいよオートファジーが機能し始めるのです。

というのも、オートファジーは、体や細胞がストレスを受けた際にも生き残れるように体内に組み込まれたシステムで、飢餓状態になったときこそ働きが活発化するからです。

オートファジーによる細胞の生まれ変わりが起これば、不要なものや老廃物が一掃され、全身の細胞や組織・器官の働きが活性化し、肥満の解消はもちろん、病気になりにくく若々しい体になるのです！！

・・・その２に続く。

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