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フラット(FURATTO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-23 07:28:07.0
- 腹式呼吸が上手くできない方に！
- ～誰でもできる！頭蓋骨腹式呼吸～
腹式呼吸には、
・自律神経を整えて体をリラックスさせる
・腹圧コントロールが上達してお腹痩せする
などなど嬉しい効果がたくさんですが、
いざやってみるとできない！という声はよく耳にします。お腹のインナーマッスル、
いわゆる「体幹」に上手くスイッチが入らないと、
上手に腹式呼吸ができないのです。そんな方にオススメなのが「頭蓋骨腹式呼吸」
頭を手で挟み込み持ち上げることで、
インナーマッスルにスイッチが入ります！
試しに手を使わない時、手で挟んだ時、
お腹の動き方を比較してみてください！
違いが分かると思います♪
この頭蓋骨腹式呼吸の効果は先程紹介した
・自律神経が整い体がリラックスする
・お腹痩せ効果
だけではありません！
頭蓋骨のリズムが整うことによる、
・頭痛の軽減
・小顔効果
・姿勢の改善
などなどさらなる付加効果が☆就寝前など日々の習慣にしてみてください♪
＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊
当サロンは朝7時から早朝営業を行っている、
【早朝営業サロン】です☆
・朝から元気に活動したい！
・前日の疲れを持ち越したくない！
・朝の時間を有効活用、自分磨きに使いたい！
などなど、朝活女子を応援しています♪
朝の時間を充実させて、余裕のある生活を☆
＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊◇＊◆＊
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